🟩 Kambur Duruş ve Omuz Öne Düşüklüğü
Upper Crossed Syndrome
🔹 Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Omuz ve boyun çevresindeki kas dengesizliklerini analiz ediyor, güçlendirilmesi gereken alanlara odaklanıyoruz.
Pilates temelli omurga hizalama egzersizleri ve mobilite çalışmalarıyla omuzları açıyor, başın hizasını yeniden oluşturuyoruz.
⸻
🟩 Kalça Kaslarında Zayıflık ve Bel Ağrısı
Lower Crossed Syndrome
🔹 Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Bel boşluğunu artıran kötü postür kalıplarını analiz ediyor, pelvik dengeyi yeniden kurmak için özel egzersizler uyguluyoruz.
Core stabilizasyonu, kalça kuvveti ve mobilite üzerine kurulu programlarımızla, ağrısız ve dengeli bir duruş hedefliyoruz.
⸻
🟩 Diz ve Ayak Bileğinde İçe Çökme
Valgus Postür ve Ayak Bileği Instabilitesi
🔹 Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Alt ekstremite hizalanmasını değerlendiriyor, diz-ayak bileği ilişkisini düzelten özel egzersizler planlıyoruz.
Fonksiyonel egzersizlerle kasları aktive ediyor, dengeyi ve güvenli hareketi yeniden inşa ediyoruz.
⸻
🟩 Kalçaya Vuran Ağrı ve Dengesizlik
Piriformis Sendromu
🔹 Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Kalça çevresindeki kas sıkışmalarını serbest bırakacak mobilizasyon teknikleri ve derin kaslara yönelik kontrollü çalışmalar uyguluyoruz.
Ağrı ve rahatsızlık hissini azaltarak, doğal hareket açıklığını yeniden kazandırıyoruz.
⸻
🟩 Omurgada Aşırı Kavislenme (Kifoz – Lordoz – Skolyoz)
🔹 Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Spesifik duruş analizleri yapıyor, omurga eğriliklerinin seviyesine göre hedef odaklı egzersiz planları sunuyoruz.
Amaç estetik değil, fonksiyonel hizalanma ve günlük hayatta daha konforlu bir beden.
⸻
🟩 Çene, Boyun ve Nefesle İlgili Duruş Bozukluğu
Forward Head Posture + TMJ
🔹 Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Boyun hizasını yeniden düzenlemek için postüral egzersizler, nefes teknikleri ve derin kas aktivasyonu çalışmaları yapıyoruz.
Günlük alışkanlıklarınızı da ele alarak, baş ve boyun ilişkisini kalıcı olarak dönüştürmeyi hedefliyoruz.
⸻
🟩 Hareketsizliğe Bağlı Genel Duruş Bozukluğu
🔹 Nasıl Yardımcı Olabiliriz?
Vücutta aktif olmayan kas gruplarını tespit ediyor, fonksiyonel egzersizlerle bu bölgeleri yeniden devreye sokuyoruz.
Kas hafızasını uyandıran kontrollü ve sürdürülebilir programlarla daha dengeli bir beden kuruyoruz.